2011-02-28

Jag vet precis vad jag gjorde för 25 år sedan

Vaknade tidigt, den där lördagmorgonen i februari 1986. Smög mig tyst ner till vardagsrummet för att knäppa på TV:n. Ni som var med på den tiden vet ju att dessa mornar kunde innebära God morgon Sverige.
Ja, nöjena var få, då det bara fanns två tv-kanaler:)
Slog i allafall på TV:n, fast istället för det förväntade, dök det upp en blodpöl med röda rosor runt omkring, i rutan. Nertill rullade en textremsa med texten OLOF PALME DÖD - SKJUTEN. Vet att jag kände en overklighetskänsla och jag sprang in och väckte mina föräldrar, som till en början inte riktigt trodde på det jag sa.
Senare samma dag skulle vi hälsa på hos farmor och farfar och när vi kom dit, fick jag för första gången se min farfar gråta, åt denna ofattbara, hemska händelse i lilla Sverige.

Minns ni vad ni gjorde denna dag?

Resultat vecka 6

-1,5 kg
Totalt: 9,9 kg

Ja, det verkar som det hjälper att ha koll på intaget via matdagboken samt att träningen gör sitt till. Härligt!
När det gäller maten håller jag fokus på rötter, nötter, frukt, grönt, ägg, kött och fisk. Funkar hur bra som helst!
Nu ser jag med spänning framemot torsdag, då väntar mätning m.m. hos min "träningscoach".

2011-02-27

Lektion 3- Ljus


JPEG bild oredigerad

RAW, bildbehandlad i Camera RAW

RAW, bildbehandlad först i camera Raw och därefter i PS.
Ja, då har man strax gjort lektion 3. Den handlar om ljus:) Sprang runt som en dåre och fotade våra orkideér för att få lite RAW bilder innan jag började min lektion. Konstaterar glatt att camera RAW är ett riktigt kul element att jobba med.
Måste se till att få till några läckra fotodagar,gärna med porträtt:)

2011-02-26

Härliga lördag

Startade dagen med en god bok till en härlig frukost innan det bar iväg till träningen. Körde stenhårt och blev pushad av Annika, vilket är bra för en sådan som jag, ha,ha, ha,ha.....
Väl hemma igen, en go dusch innan lunchen som bestod av sallad med italiensk touch.
Därefter åkte hela familjen in till världens bästa frisör, min kära barn och ungdomsvän Eva för "renovering". Så ny är vi härligt nystylade:)
Dottern var extra lycklig över att ha fått noppa ögonbrynen för första gången.
För min del innebar det en ny, kortare frilla med lite annan färgton. Me like!

Nu är snart lördagen till ända och hela familjen är samlad i soffan, tittandes på Melodifestivalen. Måste dock erkänna att jag tröttnat på detta spektakel. Å, vad sjutton gör Lasse Stefanz där, ryyyyyyser........

Imorgon är det fotbollsträning, pluggande och kakbakning som står på programmet. Ja, att fylla dagarna har ju aldrig varit något problem för mig;)
Ha det bäst mina vänner!

2011-02-24

Svåra saker att lära sig

Ja, jag övar en gång om dagen, på att dricka thé utan socker. Det är faktiskt vidrigt för en tidigare "sugarjunkey" som jag:(
Kanske kan jag lära mig eller så slutar jag helt enkelt att dricka eländet.
Idag köpte jag grönt thé med citron för att det skall vara så bra (har jag hört) och för att prova något nytt, fast det var om möjligt värre än värst. Bläää!
Ja, jag får väl ge det några veckor till innan jag kastar in handduken.....

2011-02-22

På jakt efter den perfekta himlen- övningsexempel två


Orginal i JPEG format

Fotad och redigerad i C-RAW

Orginal i JPEGformat

Fotad och redigerad i C-RAW.
Lektion två är avklarad och som övningsuppgift två skulle man redigera en himmelsbild och använda sig av C-RAW. Fotar man i jpeg försvinner ju en hel del information och det finns därför en hel del fördelar att fota i RAW.
För min del lyckades jag inte ladda ner kursens exempelbilder så jag fick ge mig ut på himmeljakt idag. Fick visserligen låna en bild av Tirre (tack vännen) men den var svår att trixa med då det bara var himmel och hav.
Den undre bilden är soluppgången fotad vid Vallda trekant 07.14 imorse. Kan tro att det var en ganska komisk syn, när jag kastar mig ur bilen, flänger upp kameran, klickar ett antal foton innan jag hoppar in i bilen igen för fortsatt färd till jobbet.
Den övre bilden sprang jag ut och tog på solnedgången strax innan jobbets "kvällsmöte" skulle starta 16.58.
Vilken blev bäst?

2011-02-21

Resultat vecka 5

-0,3 kg
Totalt: 8,4 kg
Ja, inte så mycket ner denna veckan men det beror ju på att jag äter vanlig mat nu. Hade inte räknat med någon nedgång alls.
Däremot kan jag glädja mig åt att jag kommit iväg och tränat tisdag, torsdag, fredag, lördag samt nu idag.
Det kan man ju faktiskt säga är en bra start:)

2011-02-20

Vårlig tändsticksask



Min lilla söta svärmor beställde en vårlig ask. Fotade ute i solen och fick en liten känsla om vår. Me like!

Nypysslat




Tiden räcker inte riktigt till nuförtiden men här är de senaste alstren. Har foton som ligger på hög och väntar på att bli scrappade. fast någon gång skall det väl bli tid till det också;)

2011-02-18

Fredagkväll vilken härlig kväll......

Har tränat både igårmorse och idag. Kanske blir det en sväng imorgon också;) Är i allafall väldigt nöjd med mig själv just nu.
Denna dag har inneburit mys med barnen. Vi såg filmen Trassel i 3D, shoppade lite m.m. , innan vi åkte hem och fixade städninng och annat som också måste göras, Den obligatoriska tacomiddagen har ätits och nu sitter jag här i mitt soffhörn och bara njuter av att det är fredagkväll.
Kanske blir det "The American" lite senare. George Clooney är ju aldrig fel;)

2011-02-17

Jag längtar till Italien....

Efter att ha sett två riktiga mysfilmer den senaste veckan har jag insett att jag väldigt gärna skulle vilja åka till Toscana.
Filmerna EAT, PRAY & LOVE samt Letter to Juliet inbjuder verkligen till denna del av Italien.
Har bara varit i Italien en gång, då som tioåring (fick resa med mmin mormor och plastmorfar) till Rimini med utflykter till bl a Venedig.
Ja, vi får väl se om vi kan styra kosan dit någon gång;) Vi har dragit oss för det hittills, till stor del på grund av sonens allergier.
Nu har han dessutom fler på den listan, skyhöga värden för al och andra luftburna allergen som björk, gräs, gråbo, häst och katt.
Känns dock skönt att veta exakt vad som orsakat kliet i ögonen de sista två åren och det är utan tvekan al. Så nu blir det att börja med medicinerna tidigare plus att komplettera med ögondroppar.
Det finns dem som säger att allergier växer bort med åren men det gäller definitivt inte i sonens fall:(

2011-02-15

Kom då äntligen iväg...

till träningen:) Åkte direkt efter jobbet och körde mina två varv i maskinerna, därefter stretchning. Perfekt!
Skall bli kul att se vilket resultat det kommer att ha på formerna så småningom.
Coachen följer upp mig, en gång i månaden. Runt den tredje i varje månad är det dags för invägning och mätning. Så nu gäller det att ligga i;)

2011-02-14

Resultat vecka 4

- 1,0 kg
Totalt: 8,1 kg

Det är bara att kämpa vidare. Kommande vecka skall det bara drickas pulver till lunch. Så nästa vecka får man nog vara glad för vartenda hekto ner. Har varit hes och tjock i halsen i en vecka så träningen kom inte igång som planerat:(
Fast denna vecka skall det nog fungera:)

2011-02-12

Lördag

Ja, denna lördag har väl egentligen inte innehållit så mycket. Borde pluggat men har inte haft ro i kroppen.
En promenad i det fina vädret och lite god middag har det blivit i allafall:)
Nu är det dags att bänka sig för deltävling två i Melodifestivalen, Göteborgs startfält brukar ju vara starkt, kanske är det likadant i år;)

Barnen har lov kommande vecka och jag skall bara jobba måndag, tisdag, onsdag. Härligt! Skall försöka se filmen Trassel med barnen och kanske kan det bli bowling också;) Skall bli mysigt att bara vara tillsammans, även om de lediga dagarna även innehåller en del måsten;)

2011-02-11

Underbara fredag

Ja, nu var det fredag igen. Underbart!
Dessutom åt jag idag min första middag på fyra veckor. Tacos blev det såklart, fast med ett uträknat kcal intag. Supergott!
Inget speciellt är inplanerat för helgen men något trevligt kommer den säkert att bjuda på:)

Ha det bäst, mina vänner!

2011-02-09

Vilken kväll!

Har precis kommit hem från en helt fantastisk föreläsning med Tomas Sjödin, "Att vila är att ta ansvar".
Det blev en kväll med mycket tankar, skratt och även en hel del tårar. Ja, det kan ju sägas att det snyftades lite här och var i bänkarna.
Otroligt berörande men också otroligt nyttig att ta del av. En av de saker jag bar med mig hem idag är att det är helt ok att bara slöa i myskläder en dag eller två utan att göra ett endaste dugg. Samt att detta kommer att gynna mig men även mina nära och kära i det långa loppet!

Om ni någon gång får möjligheten att lyssna på denna man, tycker jag att ni skall ta den!

2011-02-08

Idag tycker jag att ni skall göra precis som jag;)

Nu i februari månad är det Alla barnhjärtans månad. Det är Hjärt och lungfonden som ordnar denna kampanj, som är till för att skaffa mer pengar för att stödja forskning och utveckling av saker som i det långa loppet kan "fixa" till små barnhjärtan.

En av Sveriges bästa bloggare Heja Abbe har en son som föddes med hjärtfel. Denna fantastiska pappa har startat en egen insamling i insamlingen. Så nu tycker jag att ni skall göra som jag. SMS:a BARNHJARTA 543 plus ditt NAMN till 72901 så ger du 30 kr till detta fantastiska ändamål. Många bäckar små......
Dessutom kommer ditt namn upp i hjärtat på Heja Abbes blogg:)

Det går också bra att köpa en hjärtepin, reflex eller ett hjärteband som designats av Mojje. Dessa kostar trettio kronor styck och finns att köpa på Alla Hjärtans Lunch-restaurangerna, Allt för föräldrar (via hemsidan), Akademibokhandeln, EuroFlorist, Fazer Amica, Geggamoja, HeartStore, Hemköp, Hemtex, Kronans Droghandel, Lekia, Rabalder, Sportson och Vallentuna Centrum.

Om man är sugen på lite spännande auktioner till förmån för detta ändamål så gå in i Heja Abbe bloggen där det just nu finns flera intressanta objekt att bjuda på!

2011-02-07

Resultat vecka 3

-1,5 kg
Totalt: 7,1 kg

Nu väntar förändring: Under denna vecka skall nu pulvret sakta men säkert bytas ut mot riktig mat. Skall käka 1496 kcal tills jag når min första målvikt. Sedan upp till 2196 kcal tills jag gått upp två kilo. Därefter en vecka på 1000 kcal innan allt börjar om igen. Detta för att hålla ämnesomsättningen på en hög nivå!
För att ha kontroll på detta har jag blivit medlem på Matdagboken som verkar vara ett riktigt bra verktyg när man kommer in i det.

Nu har jag njutit av min första frukost (379 kcal): Smoothie på 1 dl mellanmjölk,en banan, 1,5 dl osockrade frysta jordgubbar, 1 skiva knäckebröd Wasa Sport,0,5 msk Kalles kaviar och ett kokt ägg. Mums!

En ny vecka väntar och jag är lite orolig för att inte kunna träna, hade nästan ingen röst imorse:(

2011-02-05

Årets första "snackis" é klar

Jag syftar givetvis på Melodifestivalen. Ett ganska trist startfält i mina ögon. sedan lite direktsändningsmissar.....ja, denna gång var inte maskineriet lika väloljat som vanligt *asgarv*.
Kvällens enda höjdare var Swingfly med låten "Me and my drum"!
Sedan kommer det att diskuteras på arbetsplatser, i skolor och på löpsedlar, precis som vanligt;)

2011-02-03

Skottspoledag...

Ja, ledig dag heter det ju när man inte är i tjänst på sitt arbete. Fast idag har det mer känts som en skottspoledag. Skolan, ICA, hem, gamla förskolan, Curves, skolan, barnmottagningen, hem, till kulturmixen, paus på bibblan, från kulturmixen, hem, till och från teckenkursen och till sist home sweet home;)